Consejos ayurvédicos sencillos para bajar la temperatura corporal en verano
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Consejos ayurvédicos para combatir la temperatura corporal alta en verano
¿Sientes calor este verano? El calor corporal excesivo puede provocar malestar y problemas de salud. Afortunadamente, existen remedios naturales sencillos y asequibles que pueden ayudarte a enfriar el cuerpo. Exploremos algunos consejos ayurvédicos sencillos para el verano que te ayudarán a reducir el calor corporal.
Mantente hidratado
Una de las formas más eficaces de reducir el calor corporal es mantenerse hidratado. Beba abundante agua durante el día para ayudar a regular la temperatura corporal. También puede probar el agua de coco o el jugo de pepino para obtener un efecto refrescante adicional.
Alimentos refrescantes
Incorpora alimentos refrescantes a tu dieta para ayudar a reducir la temperatura corporal. Alimentos como la sandía, el pepino, la menta y el yogur tienen propiedades refrescantes naturales que pueden ayudarte a mantenerte fresco de adentro hacia afuera.
Remedios ayurvédicos
El Ayurveda ofrece una gran cantidad de remedios para equilibrar el calor corporal. Prueba a beber un vaso de agua de semillas de cilantro o a aplicarte una pasta de sándalo en la frente para refrescarte. También puedes probar a consumir una mezcla de semillas de comino y azúcar para reducir el calor corporal.
Evite los alimentos picantes
Los alimentos picantes pueden aumentar la temperatura corporal, por lo que es mejor evitarlos cuando se intenta refrescar. Opte por condimentos y sabores más suaves para ayudar a mantener una temperatura corporal equilibrada.
Baños refrescantes
Un baño refrescante con agua fría puede hacer maravillas para reducir la temperatura corporal. Añade unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto al agua del baño para conseguir un efecto refrescante adicional. También puedes remojar los pies en agua fría para ayudar a bajar la temperatura corporal.
Permanecer en la sombra
Evite la luz solar directa y busque la sombra durante las horas más calurosas del día. Use ropa ligera y transpirable para ayudar a que su cuerpo se mantenga fresco. También puede usar una toalla o un vaporizador refrescante para ayudar a bajar su temperatura corporal cuando esté al aire libre.
Si incorpora estos remedios naturales a su rutina diaria, podrá reducir eficazmente el calor corporal y mantenerse cómodo durante los calurosos meses de verano. Recuerde escuchar a su cuerpo y adaptar su estilo de vida para mantener un equilibrio saludable. ¡Manténgase fresco y combata el calor de forma natural!
Además del estilo de vida recomendado anteriormente, aquí hay algunos productos geniales que definitivamente deberías usar para combatir el calor excesivo en el cuerpo.
Remedios caseros para bajar la temperatura corporal de forma natural
Afortunadamente, existen remedios caseros sencillos y asequibles que pueden ayudarte a refrescarte de forma natural. Exploremos algunas formas efectivas de combatir el calor y mantener bajo control tu temperatura corporal.
1. Baño de pies frío
- Qué hacer: Llene un balde con agua fría y cubitos de hielo. Sumerja los pies en este refrescante baño de pies durante un máximo de 20 minutos.
- Por qué funciona: enfriar los pies ayuda a regular la temperatura corporal general y promueve la relajación. Agregue unas gotas de aceite esencial de menta para obtener un efecto refrescante adicional.
2. Agua de coco
- Por qué es genial: el agua de coco es rica en vitaminas, minerales y electrolitos. Es una forma fantástica de rehidratar y revitalizar el cuerpo durante el estrés por calor.
- Modo de consumo: Bebe agua de coco para refrescarte y revitalizarte.
3. Aloe Vera
- Qué hacer: Consumir jugo o gel de aloe vera .
- Beneficios: El aloe vera tiene propiedades refrescantes y ayuda a mantener la temperatura corporal. También es excelente para la digestión y la salud en general.
4. Agua con infusión de menta
- Modo de preparación: Añade hojas de menta fresca a un vaso de agua. Déjala reposar durante unas horas y luego bébela.
- Por qué ayuda: La menta tiene un efecto refrescante y puede calmar el cuerpo.
5. Té de semillas de cilantro
- Modo de preparación: Hervir las semillas de cilantro en agua y colar el líquido. Beberlo tibio o a temperatura ambiente.
- Beneficios: Las semillas de cilantro tienen propiedades refrescantes naturales y pueden ayudar a reducir el calor corporal.
6. Mantente hidratado
- Por qué es importante: La deshidratación puede empeorar el estrés por calor. Beba abundante agua durante el día para mantenerse fresco y mantener una temperatura corporal normal.
7. Suero de leche
- Por qué es eficaz: el suero de leche es un remedio tradicional para reducir el calor corporal. Es rico en probióticos y ayuda a equilibrar los electrolitos. El suero de leche de búfalo es comparativamente más fresco por naturaleza.
8. Yoga y Pranayama
- Práctica: Sheetali y Sheetkari pranayama (ejercicios de respiración) pueden enfriar el cuerpo.
- Cómo hacerlo: Inhala por la boca (Sheetali) o los dientes (Sheetkari) y exhala por la nariz.
Algunos productos seleccionados que tienen excelentes propiedades de enfriamiento
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Jabón Gavyaratan Kapila Panchagavya :
- Ingredientes clave: Panchagavya (derivado de productos de vaca: leche, cuajada, ghee, orina y estiércol).
- Beneficios: Nutre la piel, exfolia suavemente y promueve una tez radiante. Bienestar holístico, sabiduría tradicional e ingredientes naturales.
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Nota :
- Elaborado a partir de suero de leche puro de vaca A2 con hierbas refrescantes.
- Beneficios: Funciona excelente para reducir el calor excesivo en el estómago. Es bueno para pacientes con hemorroides y fiebre. Tiene muy buenas propiedades digestivas. Es sabroso.
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- Ideal para pieles sensibles o con tendencia al acné.
- Propiedades antimicrobianas y antisépticas.
- Alivia la irritación, reduce la inflamación y acelera la curación de la piel.
También puedes consultar con tu médico antes de usar cualquier producto nuevo. ¡Cuídate y mantén la calma! 🌿🌞